結論から書きます。40代・50代からダンスは始められます。仙台のダンススクールBOOMには、60代の生徒さんまで通っています。40代・50代は「上限ぎりぎり」ではなく、大人クラスの普通のメンバーです。
こんにちは。BOOM代表のTAROです。
「もう40代だから」「50代で始めるなんて」——その「もう」を、この記事で外せたらと思って書きます。
不安の正体を、3つに分けます
40代・50代の方の不安は、だいたいこの3つに分かれます。ひとつずつ答えます。
① 体力— 「ついていけるか」
入門・ベーシック系のクラスは、ストレッチとリズムトレーニングが中心です。跳んだり回ったりは、やりたくなってからやればいい世界です。
運動強度でいうと、最初のうちは「速めのウォーキング〜軽いジョギング」くらい。翌日に軽い筋肉痛が来る程度から始まります。
② 記憶力 — 「振りを覚えられるか」
正直に言うと、振りを覚えるスピードは若い人の方が速いです。
でも、大人のクラスはそれを前提に進みます。覚える量を絞って、反復の回数を増やす。それに、覚えるのが遅いことを笑う人は誰もいません。全員が「覚えられない側」の経験者だからです。
③ 場違い感 — 「浮かないか」
BOOMの大人クラスは20代から60代まで年齢がバラバラです。バラバラなのが当たり前なので、何歳から入っても目立ちません。「若い人の輪に混ざる」のではなく、最初からいろんな年齢の人がいる場所に加わる——この違いは、思っている以上に気が楽です。
通っているのは子どもが多いですが、大人の方も年齢を気にせず楽しく通えるスクールです。
（Googleクチコミより。週3回通われている大人の生徒さんの声です）
40代・50代で始める人が、実は増えている理由
現場の実感として、この年代で始める方には共通のきっかけがあります。
- 子育てが一段落して、自分の時間が戻ってきた
- 健康のために何か始めたいが、ジムは続かなかった
- 昔ちょっとだけ踊っていた（または踊りたかった）
3つ目の方、けっこう多いです。90年代〜2000年代にダンスブームを浴びた世代なので、「本当はやりたかった」が眠っているんですよね。
ジムと違って、ダンスは上達という目に見える変化があります。「続かなかったジム」と「続くダンス」の差は、だいたいここです。先週できなかったステップが今週できる——この感覚は、何歳でも嬉しいものです。
私が「50代・完全に初めて」なら、こう始めます
- 日曜15:00「ベーシックダンスクラス」から入ります。大人がいちばん多いクラスで、基礎の基礎だけ。難しいことは一切やりません
- 最初の目標は「月4回、行く」だけ。上達目標は立てません
- 3ヶ月経ったら、好きな音楽のジャンルでクラスを考えます。HIPHOP、HOUSE、ジャズ系——この頃には好みが見えてきます
そういうことです。入口さえ合っていれば、あとは自分のペースで広げられます。
費用
- 体験レッスン: 無料（見学だけでもOK）
- 入会金: ¥4,000
- 月謝: 60分月4回 ¥6,000（月）〜。都度払いのチケット制もあるので、「まずは月2回」のような無理のない始め方ができます
発表会などの参加はすべて任意です。レッスンだけ楽しむ使い方で、まったく問題ありません。
よくある質問
何十年も運動していません。本当に大丈夫ですか？
「音楽に合わせて歩く」から始まるので大丈夫です。不安なら、最初は見学だけでも構いません。
膝や腰に不安があります。
無理な動きを強制することはありません。気になる箇所は体験のときに先生に伝えてください。動きの負荷は調整できます。※痛みが出ている場合は、先にお医者さんにご相談を。
若い人ばかりだったら帰りたいのですが…
その日のクラスの年齢層は、正直その日によります。だからこそ体験・見学で確かめてください。「見て、合わなければ帰る」で全く問題ありません。
60代でも入会できますか？
できます。実際に60代の生徒さんが通っています。
まとめ: 「もう40代」ではなく「まだ40代」
- BOOMには60代までの生徒さんがいます。40代・50代は大人クラスの普通のメンバーです
- 体力・記憶力・場違い感——3つの不安には、それぞれ入門クラスの設計で答えがあります
- 入口は日曜15:00のベーシックダンスクラス。基礎の基礎から、自分のペースで
ここまで読んだ方は、たぶん「昔やりたかった」側の人だと思います。その気持ちに年齢制限はありません。まずは見学からでもどうぞ。
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